Five ist ein aktives Muskellängentraining. Im Unterschied zum klassischen Dehnen wird beim five-Training eine gleichmäßige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und somit auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Unbeweglichkeit im Alter ist kein Schicksal! Wer auch ohne spezielle Schmerzen regelmäßig seine Beweglichkeit trainiert hat später mit weniger Problemen zu kämpfen!
