Eine Stunde für alle die gerne in ihrer Altersgruppe aktiv werden wollen. Hier wird auf jeden einzelnen Teilnehmer eingegangen und auf sanfte Weise Mobilisation, Gleichgewicht, Koordination trainiert. Eine angepasste Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur wirkt dem natürlichen Muskelverlust im Alter (Sarkopenie) entgegen.
In verschiedenen Bewegungsabläufen und Ausgangsstellungen werden Übungen durchgeführt (mit und ohne Kleingeräte) die jeder, egal mit welchem Fitnesslevel, mitmachen kann.
Zusätzlich wird auch die Atmung mit einbezogen und bewusster wahrgenommen.
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